Compartimos esta herramienta anti-estrés, lo mejor que todos y todas la tenemos y podemos practicarla, es gratis y eficaz:)
Con esta respiración podrás liberar la mente y soltarse del pensamiento. Cuando sientas que estás saturado/a, bloqueado, preocupado, sacúdate y respira, aterriza en el momento presente. La clave, donde esté tu cuerpo que esté también tu mente, si estás haciendo de comer, si estás mandando un email, si juegas con tu hijo, que ambos cuerpo y mente estén en la misma tarea presente.